ينام البالغون بشكل أفضل عندما يتأثرون بالنوم مثل الأطفال

علم

ينام البالغون بشكل أفضل عندما يتأثرون بالنوم مثل الأطفال

يعلم الجميع أن الحيلة السهلة لتهدئة الرضيع المضطرب هي هزهم ذهابًا وإيابًا. لأي سبب من الأسباب ، يبدو أن الحركة اللطيفة جنبًا إلى جنب تهدئ الأطفال الصغار وتهدئهم إلى أرض الأحلام.

لن تتوقع بالضبط أن يعمل نفس الشيء مع شخص بالغ ، ولكن دراسة جديدة يشير إلى أن الهز بعيدًا أثناء النوم قد يكون له في الواقع بعض الفوائد الهائلة ، بما في ذلك النوم العميق ، والاستيقاظ أقل ، وحتى تحسين الذاكرة.

من السهل هزّ الطفل للنوم لأنه صغير جدًا ، لكن هزّ شخص بالغ بالحجم الكامل يمثل تحديًا أكبر بعض الشيء. لجعل ذلك ممكنًا ، قام باحثون من جامعة جنيف ببناء سرير يتأرجح ببطء ذهابًا وإيابًا على إطار كبير.

لاختبار ما إذا كان الهزاز يساعد أو يعيق نوم البالغين ، قام الفريق بتجنيد 18 فردًا ليقضي كل منهم ليلة فيه. تم تجهيز المشاركين بأقطاب كهربائية لمراقبة نشاط الدماغ ، بينما غاب المشاركون عن العمل أثناء جمع الباحثين للبيانات. طُلب من كل شخص قضاء ثلاث ليال في السرير. كانت الليلة الأولى تساعدهم على الشعور بالراحة ، والثانية كانت تستخدم لمراقبة نشاط الدماغ أثناء التأرجح والنوم ، والثالثة كانت ليلة في نفس السرير دون حركة التأرجح.

كمابي بي سيوفقًا للتقارير ، وجد الفريق أن الهز أثناء النوم سمح للأفراد بتحقيق نوم أعمق وكانوا أقل عرضة للاستيقاظ على مدار الليل. كان التأرجح لطيفًا بدرجة كافية بحيث لا يتسبب في الشعور 'بدوار البحر' ، وقد عانى الأشخاص من نوم عميق أثناء اختبار التأرجح. عزز هذا النوم المريح وظائف المخ مثل الذاكرة ، والتي تم تتبعها باستخدام اختبارات الذاكرة التي أعطيت لكل مشارك.

من المحتمل أن يكون تكرار شيء مشابه في منزلك أقرب إلى المستحيل ، لذلك لا تتخلص من ظهرك في محاولة تعليق مرتبتك من سقف غرفة نومك أو أي شيء ، ولكن سيكون من المثير للاهتمام معرفة ما إذا كان هذا سيصبح اتجاهًا جديدًا للناس الذين يقدرون النوم الجيد ليلاً.