يعلم الجميع أن الحيلة السهلة لتهدئة الرضيع المضطرب هي هزهم ذهابًا وإيابًا. لأي سبب من الأسباب ، يبدو أن الحركة اللطيفة جنبًا إلى جنب تهدئ الأطفال الصغار وتهدئهم إلى أرض الأحلام.

لن تتوقع بالضبط أن يعمل نفس الشيء مع شخص بالغ ، ولكن دراسة جديدة يشير إلى أن الهز بعيدًا أثناء النوم قد يكون له في الواقع بعض الفوائد الهائلة ، بما في ذلك النوم العميق ، والاستيقاظ أقل ، وحتى تحسين الذاكرة.

من السهل هزّ الطفل للنوم لأنه صغير جدًا ، لكن هزّ شخص بالغ بالحجم الكامل يمثل تحديًا أكبر بعض الشيء. لجعل ذلك ممكنًا ، قام باحثون من جامعة جنيف ببناء سرير يتأرجح ببطء ذهابًا وإيابًا على إطار كبير.

لاختبار ما إذا كان الهزاز يساعد أو يعيق نوم البالغين ، قام الفريق بتجنيد 18 فردًا ليقضي كل منهم ليلة فيه. تم تجهيز المشاركين بأقطاب كهربائية لمراقبة نشاط الدماغ ، بينما غاب المشاركون عن العمل أثناء جمع الباحثين للبيانات. طُلب من كل شخص قضاء ثلاث ليال في السرير. كانت الليلة الأولى تساعدهم على الشعور بالراحة ، والثانية كانت تستخدم لمراقبة نشاط الدماغ أثناء التأرجح والنوم ، والثالثة كانت ليلة في نفس السرير دون حركة التأرجح.

كمابي بي سيوفقًا للتقارير ، وجد الفريق أن الهز أثناء النوم سمح للأفراد بتحقيق نوم أعمق وكانوا أقل عرضة للاستيقاظ على مدار الليل. كان التأرجح لطيفًا بدرجة كافية بحيث لا يتسبب في الشعور 'بدوار البحر' ، وقد عانى الأشخاص من نوم عميق أثناء اختبار التأرجح. عزز هذا النوم المريح وظائف المخ مثل الذاكرة ، والتي تم تتبعها باستخدام اختبارات الذاكرة التي أعطيت لكل مشارك.

من المحتمل أن يكون تكرار شيء مشابه في منزلك أقرب إلى المستحيل ، لذلك لا تتخلص من ظهرك في محاولة تعليق مرتبتك من سقف غرفة نومك أو أي شيء ، ولكن سيكون من المثير للاهتمام معرفة ما إذا كان هذا سيصبح اتجاهًا جديدًا للناس الذين يقدرون النوم الجيد ليلاً.