مرحبًا أيها البشر ، نحتاج أن نبدأ في غسل أقدامنا

علم

مرحبًا أيها البشر ، نحتاج أن نبدأ في غسل أقدامنا

اسمع ، سأكون صادقًا معك. عندما أقفز في الحمام بعد الاستيقاظ ، وعيني نعسان وفي حاجة ماسة إلى القهوة ، فإن غسل قدمي لا يكون عادةً بالقرب من أعلى قائمة المهام الخاصة بي. أغسل شعري وأعمل تدريجياً في طريقي ، لكنني سأكون كاذباً إذا قلت إنني جعلت غسل قدمي عادة يومية. في بعض الأحيان - خاصة بعد التمرين - سأفعل ذلك ، لكن كل يوم؟ ليس كثيرا. على ما يبدو ، هذا يجعلني جزءًا من المشكلة ، حيث يحثنا خبراء الصحة على تذكر غسل أقدامنا كجزء من روتين النظافة اليومي.

كما خلاصة الصحة تقارير ، أنا لست وحدي في غسل قدمي غير المتكرر ، وقد بدأ بعض الأطباء في ملاحظة ذلك. يقول خبراء القدم إن الاهتمام بأقدامنا أثناء الاستحمام هو أمر يجب أن يحدث كثيرًا. بالتأكيد ، يتدفق الماء والصابون فوقهم وأنت واقف في الحمام أو تغطس في الحمام ، لكن تنظيف القدمين الحقيقي والفعلي شيء يتم التراجع عنه كثيرًا.

تتعرض قدميك (وقدمي) للكثير من الإساءات على مدار اليوم. المشي له أثره ، حتى عندما تكون قدميك ملفوفة بجوارب مريحة وأحذية مبطنة. البثور والقروح شائعة ، خاصةً من الأحذية غير الملائمة أو من التدريبات المكثفة. علاوة على ذلك ، نادرًا ما تتنفس قدميك ، وهذا يجعلها هدفًا كبيرًا للعدوى ، حيث تزدهر البكتيريا في بيئة حذائك المظلمة والرطبة والدافئة.

القفز في الحمام وترك الماء والصابون يتدفق عبرها سيساعد ، ولكن إلى حد معين فقط. إذا كنت ترغب في ممارسة العناية الحقيقية بالقدم ، فأنت بحاجة إلى تخصيص بعض الوقت لغسلها من الأعلى والأسفل قبل الخروج من الحمام.

في مقابلة مع الذات شرح طبيب الأقدام روبرت ك. لي من المركز الطبي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس سبب أهمية العناية بالقدم. 'البكتيريا [مثل] تتغذى على الفضلات التي تخرج من الغدد العرقية ، وتنتج رائحة مع تراكمها. كلما زاد غسل قدميك بانتظام ، قل احتمال إصابة الفيروسات والفطريات والبكتيريا بجلدك ، 'كما يقول. 'إن الفعل الفعلي المتمثل في الدعك أو التنظيف بالفرشاة (وليس فقط الشطف بالماء) يساعد على تقشير قدميك.'

إن تبني هذه العادة سيضمن حصول قدميك على أفضل فرصة لتجنب أشياء مثل عدوى المكورات العنقودية ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يصدق ، وكذلك قدم الرياضي ، والتي غالبًا ما تكون مؤلمة.وحكة بشكل لا يصدق.

بالطبع ، قد يكون غسل قدميك أثناء الوقوف في الحمام أمرًا صعبًا. لا يستحق الأمر المخاطرة بالسقوط ، لذلك إذا كنت تريد غسل قدميك مع تقليل فرص الانقلاب ، يمكنك دائمًا غسلها قبل أو بعد روتينك المعتاد. إذا كنت مرتاحًا لغسلها أثناء الوقوف ، فلا بأس بذلك ، ولكن تأكد من أنه يمكنك دعم نفسك إذا انحرف رصيدك قليلاً.